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Ievgeniia Dobrynina

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Unimeal 應用程式不是一種飲食法。您將獲得一個創新的個人化膳食計劃。它包括每天一頓美味的餐點菜單，並附有簡單的逐步食譜，所需的基本食材，準備時間，以及購物清單。

營養

我們的原則

「我絕對想分享我的結果。我在 3 個月內減輕了 37 磅！以前每次我開始健身時都會失敗。這個計劃根據我的需求提供了真正美味的食譜。」

「我每餐都有各種各樣的菜餚可供選擇。此外，獲得能夠加速我取得成就的運動計畫是一個巨大的優勢。而且不需要去健身房。強烈推薦。'

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這個計劃對我很有效。我在一周內減掉了 3 公斤。這涉及大量的程序，因為所有東西都要稱重 ...... 所以需要做很多準備工作。因為我有健康問題，所以我選擇了不含麩質的植物性飲食。我很喜歡這個應用程式。謝謝 😊

Diane

我喜歡這個應用程式。它讓我保持動力並保持正軌。這個應用程式幫助我井然有序地跟隨日程。這些練習非常棒 👏 🙌 😍 👌 我也喜歡美味的膳食計劃 😋 #Loveit!!!

Elle

餐點很美味，與我通常購買的食物相似，而且食譜很容易遵循。我在不到一周的時間里減掉了 16 公斤。我必須承認，我起初對此持懷疑態度，但這無疑是我找到最有效且價格最合理的飲食。謝謝。

Katie

幫助我制定日常膳食計劃。它用戶友好且易於閱讀。沒有什麼特別花俏和直接的。這些練習很實用，而你會感受到成果。我喜歡它。

Marcus

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擔心訂閱費用嗎？不用擔心！您的福祉對我們很重要。因此，我們不想就此說再見，而是很高興向您提供 2 個月的免費高級訪問權限，以表達我們的謝意！

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間歇性禁食

間歇性禁食需要多久才能瘦下來

您說得對！這些不過是迷思

這些不過是迷思

代謝年齡

您的代謝年齡比實際年齡大

根據研究，富含蛋白質、健康脂肪和低碳水化合物蔬菜的均衡飲食可改善您的代謝年齡達 18%。

透過飲食改善代謝年齡

這表示身體出現了輕微的老化。營養不良和深夜睡眠會導致代謝老化。
新陳代謝低的人更容易體重增加，並且更快感到疲倦。

您的新陳代謝年齡是

Carnivore Cheesecake

Cheesy Scrambled Eggs with Bacon

Crispy Pork Belly

Grilled Salmon with Lemon Butter

Butter-Fried Ribeye Steak

Like or Dislike Carnivore Dish

Enter your email to get your personalized Carnivore Program

Our nutrition experts on the Carnivore Diet

Have you heard about the Carnivore Diet?

Choose the diary products you'd like to see in your meal plan

Choose the fish and seafood you'd like to see in your meal plan

Choose the meat and eggs you'd like to see in your meal plan

The Carnivore Diet helps you burn fat and stay energized without the need for exercise. By eliminating carbs, your body naturally shifts into fat-burning mode, making weight loss and health improvements feel more effortless.

No workouts needed to see results on the Carnivore Diet

4-week Carnivore Plan is ready!

Studies prove: The Carnivore Diet leads to significant weight loss

The Carnivore Diet is a zero-carb, high-protein, and high-fat eating plan that focuses exclusively on animal-based foods. It aims to reduce inflammation, optimize metabolism, and support overall health by eliminating all plant-based ingredients.

What is the Carnivore Diet?

The Carnivore Diet provides high-quality protein and fats that fuel muscle growth, boost endurance, and speed up recovery. With zero carbs, your body efficiently burns fat for energy, helping you get the most out of every workout.

Carnivore Diet supercharges your workouts

根據月經週期的營養計劃

我們可以將您的個人計劃發送到您的電郵嗎？

您覺得在 2024 年 8 月 21 日之前達到 70 公斤怎麼樣？

哈佛大學的一項研究表明，禁食可以延緩 

 歲以上人口的動脈和皮膚老化。

間歇性斷食可延緩衰老

最後讓我們來探討一下是什麼激勵著您！


快完成了！

您距離發現通往完美身材的個性化道路只有片刻之遙。

您是早起鳥兒還是夜貓子？

正在分析您的答案......

堅持下去可能很難，但有了 Unimeal，一切都會變得簡單。

選擇現在最能激勵您的事情

您減重的最大動力是什麼？

不是在評頭論足：這些資訊將有助於我們為您制定個性化計劃

您的皮膚有什麼想要改變的嗎？

您有孩子嗎？

沒有孩子

下列哪一項最能描述您目前的優先事項？

請注意安全！禁食可以改善您的健康和幸福感。但是，安全禁食非常重要。
在改變任何飲食習慣前，請咨詢您的醫生並瞭解禁食是否適合您，特別是如果您：
有任何醫療狀況；
正在服用任何藥物；和/或
計劃禁食超過 18 小時。
年齡超過 70 歲
請注意：為了保護您的安全，如果您體重過輕，未滿18歲，年齡已介 80 歲或以上，懷孕或哺乳，患有 1 型糖尿病或被診斷為有飲食障礙，我們不建議您禁食。
Unimeal 不能替代您的醫生或醫療專業人員的醫療建議或治療。

請注意安全！禁食可以改善您的健康和幸福感。但是，安全禁食非常重要。
在改變任何飲食習慣前，請咨詢您的醫生並瞭解禁食是否適合您，特別是如果您：
<ul>
 <li>有任何醫療狀況；</li>
 <li>正在服用任何藥物；和/或</li>
 <li>計劃禁食超過 18 小時；</li>
 <li>年齡超過 70 歲</li>
</ul>
請注意：為了保護您的安全，如果您體重過輕，未滿18歲，年齡已超 80 歲或以上，懷孕或哺乳，患有 1 型糖尿病或被診斷為有飲食障礙，我們不建議您禁食。
Unimeal 不能替代您的醫生或醫療專業人員的醫療建議或治療。

免責聲明

您目前被診斷出有飲食失調嗎？

血糖波動、睡眠或營養不良、荷爾蒙變化等等——能量低或不一致可能有多種原因。
好消息：我們將幫助您解決耗盡能量的問題，並重拾您對生活的熱情。

有精力嗎？

我們的研究表明，血糖控制不佳常常影響 

 多歲的人。通常情況下，您一整天的精力如何？

您的能量

首先，請告訴我們您現在的重點是什麼：

您是否因近年來的生活事件而增加體重？

現在，請告訴我們更多有關您的習慣和生活方式的信息，以便我們可以製定適合您的個人化計劃，看看您是否可以更快地實現目標！


沒有計劃的目標只是願望

荷爾蒙的變化可以改變您的新陳代謝和營養需求

您經歷過更年期嗎？

在您照顧好自己的同時，讓我們來照顧您💖

您作出了正確的決定！ Unimeal 贏得了 220 萬滿意客戶的信任

您的基礎很紮實！我們將在此基礎上建立自訂推薦

做得好！

了解你的心態

現在，您有多大動力達到您滿意的體重？

在我快樂的體重下，我將：

如果您有任何健康狀況，請在開始禁食之前諮詢您的醫生，以確保禁食適合您。

優先考慮您的健康和安全

您的歲數？

猜猜看：您不需要為了健康或減肥而受苦。
只需透過明智的餐飲選擇來滿足您的營養需求，再加上一點的正念飲食，您就可以永遠跟咕嚕的胃和食慾說再見——真的！

您不需要挨餓！

婦女在其 

 多歲的女性在白天經常感到飢餓。當你「努力吃得好」時，您有多餓？

您的飢餓程度

與限制性飲食不同，Unimeal 的科學方法並不要求您放棄您喜歡的食物或遵循一堆複雜的「規則」。 🙌

相反，我們幫助您以適合您生活方式的方式實現並維持減肥效果

迎接可持續的減重之旅

您的生活方式是什麼樣的？

您認同以下說法嗎？

您認為是什麼讓您感到不確定？

您通常如何準備餐點？

您每天吃幾餐？

了解您的情緒

您會如何描述不同階段的減重動力？

您需要週末禁食休息嗎？

真興奮
您的特殊場合是什麼時候？

看看像您這樣的 Unimeal 會員，我們預測您將能夠在 2024 年 11 月 6 日之前自信地實現減肥目標

我們預測您將達到

現在有什麼具體的動機促使您減重嗎？

您嘗試過這些減重方法嗎？

您去年有沒有嘗試過這些減肥計劃？

您曾經訂閱過以下任何服務來改善您的心理健康嗎？

植物營養豐富、有益腸道、且味道鮮美。我們將幫助您擁抱植物的好處，讓您充滿活力、健康。

植物食品是減重捷徑

您是否懷孕或正在哺乳？

您的行動計劃已準備好！

它旨在按照您的節奏工作。那麼，告訴我們：您想多快減肥？

 多歲的女性想要減肥有一些獨特的需求。讓我們談談您的生活方式，以便我們可以幫助您盡快、安全地實現目標。

您如何評價您目前的健康和營養習慣？

五十多歲時，飲食中搭配的食物會對身體燃燒脂肪的能力產生重大影響。

當我想到達到我快樂的體重時，我是：

您目前是否遵循特定的飲食模式？

良好的睡眠可以改善新陳代謝，控制食慾，減少渴望，並給您更多的能量。
通過支持激素健康和消化以及減肥，禁食可以幫助你獲得良好的夜間休息。

睡眠是減肥的關鍵

您的睡眠有什麼想要改善的嗎？

透過分析我們的飲食習慣，Simple 提供個人化指導，幫助您做出最能支持您目標的選擇。

什麼時候最想吃零食？

什麼通常會引發您吃零食和啃咬的衝動？

了解女性斷食可以多快實現減重目標

您正在服用任何藥物嗎？

為減脂做好準備的健康新陳代謝不僅取決於您吃什麼—— 您吃東西的頻率也很重要。

您典型的一天是什麼樣的？

以下哪一項最能描述您的典型午餐？

一般來說，您一天吃多少水果和蔬菜？

您的水果和蔬菜攝取量如何？

研究表明，除了幫助減肥之外，間歇性斷食還可以幫助降低慢性病的風險、平衡荷爾蒙、改善情緒、增強大腦功能等。


解鎖全新水平的活力

我們的全面方法不僅僅是減肥，還包括改善您的健康，心情和健康狀況。

當我們為您量身訂做旅程時，您還想探索什麼？

在我的 Unimeal 旅程中，我想感受：

這就是為什麼我們計劃的主要目標是幫助您對生活方式做出可持續的改變，這樣您就可以改變您的身體並享受終生的健康。

為什麼這麼多女性放棄減肥？

透過Unimeal，我想：

為什麼限制性飲食會失敗或「溜溜球」效應

研究證明：禁食可顯著減輕體重

這些餐點很美味，與我平常購買的相似，而且食譜很容易遵循。我在不到一週的時間裡就減輕了 13 磅。我必須承認，我起初對此持懷疑態度，但這無疑是最有效且價格最合理的飲食。

這些餐點很美味，與我平常購買的相似，而且食譜很容易遵循。我在不到一週的時間裡就減輕了 6 公斤。我必須承認，我起初對此持懷疑態度，但這無疑是最有效且價格最合理的飲食。

我喜歡這個應用程式，它讓我保持動力及習慣，這個應用程式讓我有效地安排日程。這個應用程式上的這些練習太棒了👏🙌😍👌我也喜歡美味的膳食計劃😋#Loveit！！！

完成測驗後，我們將精心收集您的獨特訊息，以製定高度客製化的計劃，專門幫助您實現目標。

我們高度重視我們的客戶，我們隨時為您提供協助解決任何問題。如果發生此類問題，請先檢查您的垃圾郵件資料夾。雖然您可以從網站訪問您的計劃，但如果有需要，我們的支援團隊將很樂意為您重新發送另一封電子郵件。

1 個月

3 個月

6 個月

改善睡眠對於燃燒卡路里和身體恢復至關重要。

Grilled Chicken Breast

Scrambled Egg Whites with Spinach

Chocolate Protein Mousse

Grilled Salmon with Herbs

Like or Dislike the High Protein Dish

Turkey Patties

Enter your email to get your personalized High Protein Program

Our nutrition experts on the High Protein Diet

Have you heard about the High Protein Diet?

A high-protein diet helps you maintain muscle and burn fat, even without intense workouts. By increasing your protein intake, your body stays satiated, preserves lean muscle mass, and naturally boosts metabolism, making weight management more effective.

No workouts needed to see results on High Protein Diet

4-week High Protein Plan is ready!

203,000 participants, tracked for 30 years

According to Harvard T.H. Chan School of Public Health

Along with muscle maintenance, it may reduce heart risks and support healthy aging.

Studies prove: the High Protein Diet supports overall health

Benefits of the High Protein Diet

The high-protein diet focuses on increasing protein intake while balancing fats and carbohydrates. It helps build muscle, boost metabolism, and support overall health.

What is the High Protein Diet?

A high-protein diet provides the necessary nutrients for muscle repair and growth. It enhances endurance, supports recovery, and helps you perform at your best. By maintaining a balanced macronutrient ratio, your body efficiently uses protein for energy and muscle synthesis.

High Protein Diet supercharges your workouts

With just a few small changes — like eating in a shorter window — you can return to your best shape faster than you think.

🌪️ Get back in shape faster than you think!

Fasting doesn’t just help you lose weight — it helps reset your metabolism to work like it did years ago.

🌀 Reset your metabolism, reset your results!

Even if it’s been a while, your body still remembers how to burn fat efficiently — fasting reactivates that process naturally.

🔥 Your body remembers—reactivate fat burning!

It’s never too late. Fasting is one of the simplest ways to start transforming your body — without intense workouts or strict diets.

✨️ It’s never too late to start!

Fasting helps maintain your results by keeping insulin levels low and metabolism active — even as you age.

️🔥 Keep your progress going!

生酮飲食

取得您的個人膳食計劃、每日鼓勵和學習計劃

Unimeal 充滿樂趣與成就感！

Al Roker 採用生酮飲食作為維持體重和保持健康的手段，並在公開場合談論了自己的成功。他在社交媒體上分享了他的膳食和食譜，甚至在受到批評時為它辯護。

Al Roker

透過遵循這種方法，Jorge 成功減掉了很多體重，但值得注意的是，有關他的減重之旅的具體細節仍然保密，而且完整的方法可能不僅僅涉及飲食。

Jorge Garcia

這位綽號為 「Keto Guido」 的 Jersey Shore 明星直言不諱地談論他的生酮飲食減重之旅。 他在社交媒體上與追隨者分享了他的生酮經驗和膳食。

Vinny Guadagnino

「Unimeal 教會了我如何正確減重，所以我瘦了

減重結果

3,000+ 份適合您選擇的食譜

您的主要目標是什麼？

Greek Salad with Feta & Olives

Grilled Sea Bass with Lemon & Herbs

Mediterranean Lentil Soup

Chicken Souvlaki with Tzatziki 

Like or Dislike Mediterranean Dish

Greek Yogurt with Honey & Walnuts

Enter your email to get your personalized Mediterranean Program

Our nutrition experts on the Mediterranean Diet

Have you heard about the Mediterranean Diet?

Choose the cereals and grains you'd like to see in your meal plan

The Mediterranean diet helps burn fat and maintain a healthy metabolism, even without intense exercise. Its high fiber content keeps you full longer and supports weight management.

No workouts needed to see results on the Mediterranean Diet

4-week Mediterranean Plan is ready!

25,000 women, tracked for up to 25 years

Along with a longer life, heart-related risks and inflammation are reduced.

Studies prove: The Mediterranean Diet boosts longevity

Benefits of the Mediterranean Diet

The Mediterranean diet is based on fresh vegetables, fruits, healthy fats, lean proteins, and plenty of fish. It supports heart health, boosts metabolism, and helps maintain a healthy weight.

What is the Mediterranean Diet?

A balanced mix of proteins, healthy fats, and carbs provides steady energy for workouts. Omega-3s and antioxidants support faster recovery and improved endurance.

Mediterranean Diet fuels your workouts

您可以改掉的壞習慣

實現目標需要支持和動力。我們的健康教練隨時為您提供協助，解答您的所有問題。

為您解答所有疑問

保持健康需要詳細回答個人問題，因此下一部分旨在更好地了解您的目標。

做得好！您的個人資料已建立

有時，我們都需要一些關於如何保持健康的建議。我們將盡力幫助您！

輸入您的電子郵件以獲取您的個人Weight Care計劃！

您有什麼特殊的場合需要運動嗎？

私下咨詢可以快速見效。您將始終有專業人士協助和激勵您。

私人健康教練可以助您獲得最佳效果

支援條碼和直接食品掃描

我們的人工智能跟蹤器必將助您成功

您知道卡路里和體重之間的關係嗎？

找不到您的餐點？人工智能掃描儀識別每一餐

告別手動輸入。人工智能識別速度更快

您知道自己攝取了哪些營養素嗎？

您通常會記錄自己吃過的東西嗎？

簡單掃描即可了解食物的所有訊息

吃完飯後您是否總是糾結於吃錯東西？

我們的創新人工智能追蹤器讓減重之旅變得更簡單。

讓我們輕鬆準備您的餐點！

即時了解飲食習慣、營養平衡和進展

人工智能會根據您的生活方式和目標提供建議

人工智能掃描影像以識別食物、份量和成分，從而準確追蹤飲食

Unimeal 利用先進技術來增強您的減重之旅！

正在分析

無需設備

在家做 Barre 運動

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QUIZ BARRE TEST 3

椅子瑜伽

我覺得自從使用 Unimeal 以來，我成功減掉了那些我認為無法減掉的體重，而且沒有讓自己挨餓。

我需要一些指導和幫助，因為我很難堅持良好的飲食習慣。現在健身房是我的摯愛

穿回舊衣

我們制定了一個均衡的計劃，提供美味和多樣化的膳食，不僅可以幫助您實現目標，還可以讓您的健康飲食之旅充滿樂趣。告別飢餓－享受營養豐富的菜餚，帶給您能量、好心情、滿足感

根據統計，72% 的 Unimeal 用戶 3 個月內減掉了 2 個尺寸

以您目前的體重，選擇衣服有困難嗎？

高度重視營養反映了其在整體健康和福祉中的關鍵角色，這反過來可以提升您在生活的各個方面的自信。

81% 的結果與營養有關

81% 的結果與無糖有關

透過消除不健康食物並遵循高蛋白飲食計劃，Jennifer Hudson 取得了顯著的減重成果，減掉了約 80 磅。

成功案例源於高質量的卡路里赤字

Adele 通過堅持更健康的飲食和參與有助於她減少過多體重的體育活動，成功地減輕了超過50磅的體重。

成功案例推動優質膳食計劃

通过增加蔬菜和水果同时限制碳水化合物的摄入，Oprah Winfrey 成功减掉了超过 30 磅的体重並维持了健康的生活方式。

請輸入您的電子郵件以獲取您的個性化熱量赤字膳食計劃

輸入您的電子郵件以獲取您的個人化膳食計劃

輸入您的電子郵件以獲取您的個人化無糖計劃

我們的專家精心製作了 3,300 多種促進熱量赤字的健康食譜

我們的個人化膳食計劃有助於減重並改善代謝症候群。有了 Unimeal，您的新陳代謝在減重後不會減慢。

我們根據國際研究（包括 CDC 研究所的數據和 BMI 指數）計算食譜中的卡路里和營養需求。

您可以輕鬆地替換食材，同時根據您的目標和要求調整克數。遵循膳食計劃並食用優質食物意味著您不會感到飢餓或對甜食的渴望。

我們的營養師創建了 3300+ 健康食譜庫

我們的營養專家創建了包含 3,300+ 份健康無糖食譜的基地

您對飲食管理有多細心？

喜歡或不喜歡菜肴

即使不運動，良好的營養也能真正發揮作用。平均而言，遵循 Unimeal 食譜幾個月的人能夠獲得可持續的結果，而不會產生溜溜球效應。

當卡路里赤字與運動結合時，可以在全面的方法中有效地工作。
平均來說，遵循Unimeal食譜數月的個人可以通過謹慎管理卡路里達到持續的結果，並避免出現反彈效應。

即使不運動，卡路里赤字也可以非常有效。
平均來說，遵循Unimeal食譜數月的個人可以通過謹慎管理卡路里來實現持久的效果，並避免出現反彈效應。

您的鍛煉將與 Unimeal 食譜非常相配

即使只有熱量赤字也能看到進步

在卡路里不足的情況下，你的運動效果會非常好

研究證明：計算卡路里會帶來重大轉變

隨著體重減輕，與超重相關的健康參數也有所改善。

研究證明：健康飲食會帶來重大轉變

研究證明：無糖飲食會帶來重大轉變

您想收到包含生酮提示和產品更新的電子郵件嗎？

更年期如何影響您的飲食習慣？

您聽過皮質醇對腹部脂肪的影響嗎？

提高左旋肉鹼水平可以幫助更有效地燃燒脂肪。透過壓力管理、更好的睡眠和均衡飲食來減少皮質醇可以支持減脂。

透過影響脂肪儲存來調節荷爾蒙並更有效減脂

我們可以促進您的新陳代謝並幫助調節導致腹部脂肪堆積的因素

我們可以透過飲食幫助您解決這個問題

皮質醇在脂肪儲存中起著重要作用，特別是在腹部周圍。當壓力水平較高時，皮質醇會被釋放，導致食慾增加和對高脂肪、高糖食物的渴望。

這會導致身體在腹部儲存更多的脂肪，使減重變得更加困難。

控制壓力是平衡皮質醇和減少腹部脂肪的關鍵

更年期期間調整飲食和生活方式對於控制這些變化和維持健康的體重至關重要。

禁食可助您減緩更年期並提高新陳代謝率

在更年期期間，荷爾蒙變化，特別是雌激素下降，會顯著降低新陳代謝率。

您覺得更年期對您的新陳代謝率有何影響？

飲食對皮質醇和雌激素水平有顯著影響。長期皮質醇水平過高通常由壓力和不良飲食引起，會抑制雌激素的產生，導致認知功能受損和月經不調等健康問題。

均衡的飲食計劃富含蛋白質、健康脂肪、纖維和植物雌激素（如亞麻籽和大豆），有助於調節這些激素。盡量減少加工食品和糖的攝入對於防止皮質醇飆升和保持穩定的雌激素水平至關重要。

總而言之，精心設計的飲食計畫可以支持皮質醇和雌激素之間的平衡，促進整體荷爾蒙健康。

我們的膳食計劃旨在確保皮質醇/雌激素比例平衡

根據您的年齡和荷爾蒙類型而定

更年期減重計劃

微型鍛煉

皮質醇和睪固酮水平都會隨著體能鍛鍊而線性增加。 
 然而，為了達到特定的運動強度閾值，考慮它們至關重要。 
 否則，身體壓力會導致皮質醇分泌過多，進而減少睪固酮的產生。 
 過度訓練和易患某些疾病可能是極端壓力源和睪固酮水平低的結果。

我們的鍛煉計畫是為了確保平衡的睪固酮/皮質醇比例而製定的

您想多認真地管理無糖飲食？

您的鍛煉將與 Unimeal 無糖食譜非常相配

普拉提運動計劃

根據您的年齡進行普拉提牆壁鍛煉計劃

普拉提牆壁訓練計劃

我們的膳食計劃提供營養美味的選擇，能增強您的能量，支持您的減重目標。當您擁抱更積極的生活方式時，您會感到充滿活力和動力——在享受每一口美食的同時實現自己的夢想！

72% 的 Unimeal 用戶 3 個月內減掉了 2 個尺寸

根據統計，

肌體運動

您聽過間歇性斷食嗎？

您聽過生酮飲食嗎？

我們知道如何透過節食來減<0>{{diff}}</0>

……如果您想獲得夢想的身材？

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早餐時間會顯著影響您的斷食時間

作為{{age}}的女性，您所吃的特定食物組合會對您的能量水平和燃燒脂肪的能力產生巨大影響。

正在生成禁食時間

我們會選擇簡單且靈活的方法；這個計劃將讓您逐漸適應並體驗間歇性斷食的所有好處，而不會產生不必要的壓力

我們考慮到您的經驗，這個計劃將幫助我們選擇一個時間表，讓您充分享受所有禁食好處。您的身體已準備好迎接挑戰，您也已準備好迎接新的結果

這些情況能幫助我們為您量身定制最適合您的計劃和禁食時間

您對於在{{date}}之前達到{{targetWeight}}感覺如何？

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您目前是否正在服用營養保健品，或者您是否正在考慮在日常工作中添加保健品以改善健康狀況？

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研究證明：適當的營養可以顯著減輕體重

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我們知道如何增加體重並保持結果

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早餐，午餐，晚餐和兩個小吃

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早餐，晚餐，可選零食

有沒有什麼特殊的場合讓您想要塑身？

有些人在飲食特定食物或處於壓力狀態時，可能會感到腹部脹氣、胃部痙攣或消化不良

您是否在白天感到胃部不適？

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您可以花多少時間準備您的餐點？

運動在實現更有效且可持續的健康結果中扮演著關鍵的角色。

禁食可以帶來迅速的結果，並實現更有效且可持續的健康成果。

禁食可以幫助您獲得最佳效果

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根據您的年齡制定間歇性斷食計劃

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28天無糖挑戰

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實現您的個人體重目標

教育自己如何發展更健康的生活方式。了解更多有關飲食、睡眠、性、壓力等的資訊。

健康生活方式的基礎

包含食材清單、詳細的準備步驟、替代食譜和營養細節。

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透過這 3 個簡單步驟開始您的旅程

包含食材，逐步準備指示，可供替換的額外食譜，以及營養價值。

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我們會考慮您的目標、偏好、限制、體型、年齡和食物選擇

然後我們將根據您的喜好同步膳食計劃

讓我們互相了解並找出您想要實現的目標

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每個人都有相似的故事

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透過量身定制的膳食計劃和 200 多次個性化熱身來促進新陳代謝的獨特計劃。

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你知道如何在一個月內減掉20磅嗎？

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我們建議您在開始任何運動計劃之前諮詢您的醫生。請注意，這是訂閱產品，每月 20 美元起。

根據您的喜好選擇

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選擇您的年齡

間歇性斷食
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間歇性斷食
挑戰減重 45 磅

減重

For men, fasting is the winning solution for toning up.
If you want a fit look, lasting energy, and healthy body, fasting is a simple starting point that doesn’t require too much change or commitment.

For women, fasting is the winning solution for toning up.
If you want a fit look, lasting energy, and healthy body, fasting is a simple starting point that doesn’t require too much change or commitment.

A personalized fasting plan is the answer!

Intermittent fasting helps you focus on when you eat, not just what you eat.

Men tend to respond well to 16:8 fasting – it helps optimize testosterone and fat burning.

Women often benefit from gentler fasting windows like 14:10, especially in the first weeks.

When do you typically have your first meal of the day?

What time do you have your last meal of the day?

Knowing your fasting window and adapting it to your lifestyle is key—it's the only way to make it truly work for you.

⏳ Fast smart!

Studies show that simply tracking your water intake helps you drink more effortlessly.

💧 Hydration hack!

希望體重在 43 公斤到 53 公斤之間的人應該仔細了解他們的身體，這將有利於他們的力量和身材！

那些希望體重在${targetWeightDiapazoneMin}磅和${targetWeightDiapazoneMax}磅之間的人應該仔細了解他們的身體，這將有利於建立力量和身材！

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目標體重在 43 公斤至 53 公斤之間的人應謹慎、專心地鍛煉，以獲得最佳效果。

目標體重在${targetWeightDiapazoneMin}磅和${targetWeightDiapazoneMax}磅之間的人應該謹慎且用心地運動以獲得最佳效果。

那些希望體重在 ${targetWeightDiapazoneMin}公斤 和 ${targetWeightDiapazoneMax}公斤之間的人應該謹慎且用心地運動以獲得最佳效果。

目標體重在 43 公斤至 53 公斤之間的人應該傾聽自己的身體並保持平衡以獲得最佳效果。

那些希望體重在${targetWeightDiapazoneMin}磅和${targetWeightDiapazoneMax}磅之間的人應該聆聽自己的身體並保持平衡以獲得最佳結果。

那些希望體重在 ${targetWeightDiapazoneMin}公斤 和 ${targetWeightDiapazoneMax}公斤之間的人應該傾聽自己的身體並保持平衡以獲得最佳結果。

目標體重在 43 公斤至 53 公斤之間的人應該記住正面的思維會為他們的身體帶來力量和活力

目標體重在 ${targetWeightDiapazoneMin}磅和 ${targetWeightDiapazoneMax}磅之間的人應該記住，正面的思維會為他們的身體帶來力量和活力

目標體重在 ${targetWeightDiapazoneMin}公斤和 ${targetWeightDiapazoneMax}公斤之間的人應該記住，正面的思維會為他們的身體帶來力量和活力

希望體重在${targetWeightDiapazoneMin}磅和${targetWeightDiapazoneMax}磅之間的人應該記住，日常運動時應保持小心和謹慎

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根據您的年齡制定減重計劃

一旦我們了解了這一點，我們就能夠制定個人化的計劃來幫助您建立好身材。您的資料不會與任何第三方分享。

請選擇您的首要選項

您的目標是什麼？

您想嘗試抗炎飲食嗎？

您想透過地中海飲食減重嗎？

您嘗試過減重應用程式嗎？

您想通過低碳水植物飲食來減重嗎？

您想通過肉食飲食減重嗎？

您想透過 28 天挑戰來減重嗎？

您想透過淨食來減重嗎？

您想嘗試淨食挑戰嗎？

您知道如何能透過淨食來減重嗎？

您想使用卡路里計數器減重嗎？

您想透過排毒飲食來減重嗎？

您想感到更有活力嗎？

您想通過間歇性斷食來減重嗎？

您想增重嗎？

您想使用無麩質飲食來減重嗎？

您想改善身體健康嗎？

您想減重並改善身體健康嗎？

您想減重並改善心理健康嗎？

您想改善心理健康嗎？

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您想透過營養來改善健康嗎？

您想健康飲食並減重嗎？

您想通過生酮飲食來減重嗎？

您知道如何能通過生酮飲食來減重嗎？

您想透過低熱量飲食來減重嗎？

減重後還想維持體重嗎？

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您想增加肌肉嗎？

您想通過原始飲食法減重嗎？

您想通過植物性飲食來減重嗎？

您想透過重新平衡營養來減重嗎？

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您想在沒有壓力的情況下減重嗎？

您想在沒有壓力的情況下控制體重嗎？

您想感到強壯嗎？

您想感到更強壯嗎？

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您想在不運動的情況下減重嗎？

3,000 萬名用戶選擇了我們

選擇您的性別

本網站上的內容僅供參考和一般健康目的，不能取代專業醫療建議。請與您的醫療保健提供者討論最適合您的方案。

根據您的年齡進行無糖挑戰

抗衰老膳食計劃

增重計劃

減肥計劃

新陳代謝會影響身體燃燒卡路里的方式，而年齡和不活動等因素會減慢新陳代謝。但你仍然可以提升它！
 
我們的飲食計畫著重於營養豐富的高蛋白食物，這些食物自然會增加卡路里燃燒並有助於支持更快的新陳代謝，即使在休息時也是如此。今天就進行這些簡單的改變，以加速您的新陳代謝、減肥並更快地實現您的健康目標！

促進新陳代謝可增強卡路里燃燒和體重控制

吃完含高碳水化合物的餐點（如意大利面、麵包或米飯）後感覺如何？

您最常想吃什麼類型的食物？

……但我們一起學習為自己努力並愛自己。

許多用戶並不滿意他們的體型......

選擇您的體格

Enjoy up to 61% off on all plans before it’s gone

Your exclusive opportunity

With fasting, you can achieve your dream weight without completely changing your eating habits.
Your program will include a fully customized meal plan tailored to your food preferences.

Reach your goals while still enjoying your favorite foods!

我們並不主張嚴格的限制，因為這可能導致崩潰。我們將通過教育資料來幫助減少壞習慣的影響，讓您在沒有壞習慣的情況下感覺更好

最重要的是平衡

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一個人如果積極且充滿動力，那真是太棒了。

適當的營養和生活方式可以緩解這種不適。

我們會解決這個問題！

哇，繼續保持！

我們的增重計劃可協助您一整天保持穩定的能量水平。

白天精力什麼時候達到頂峰？

選擇您出生時的性別

您選擇的體型將幫助您成為最好的自己

我們相信您

我們已經開始根據您的選擇制定詳細的個人計劃。

我們是實現目標的專家！

將目標分成更小的每一步能給您機會慶祝不同成果。每次成功都能激發動力，助您勇往直前。

但好消息是，一切盡在您手！通過管理每天的卡路里攝入量、消耗量和活動量，您可以實現自己的目標。

68% 的體重變化受新陳代謝影響

您上次對自己的體型感到滿意是什麼時候？

Craving fatty or salty foods is one of the most common challenges people face when trying to lose weight.
With a structured plan, you’ll finally get a grip on your impulses and build healthy long-term habits.

Late-night snacking is one of the most common challenges people face when trying to lose weight.
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Improve your eating habits with our plan

Great habits are worth keeping! With our meal plan, you’ll have the structure and support to maintain your healthy lifestyle effortlessly.

Soft drink addiction is one of the most common challenges people face when trying to lose weight.
With a structured plan, you’ll finally get a grip on your impulses and build healthy long-term habits.

Sugar cravings is one of the most common challenges people face when trying to lose weight.
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維持或減輕體重對您來說有多容易？

提升新陳代謝似乎難以捉摸，但您可以通過營養自然地改善它。一個關鍵策略是通過食用高蛋白餐來增加瘦肌肉量。即使在休息時，肌肉細胞也比脂肪燃燒更多的能量，使您的新陳代謝更有效率。食用富含蛋白質的食物支持肌肉生長並有助於維持活躍的新陳代謝。

提高新陳代謝：蛋白質的力量

您的新陳代謝率控制著食物轉化為能量的速度。適合您代謝類型的飲食會促進脂肪燃燒，而錯誤的飲食則會減慢脂肪燃燒。讓飲食與新陳代謝相協調可以提高能量並支持持久減重。

改善營養，加快減重

您想接收包含增重技巧和產品更新的電子郵件嗎？

這些餐點很美味，與我通常購買的食物相似，而且食譜很容易遵循。我在不到一周的時間里增加了 16 公斤。我必須承認，我起初對此持懷疑態度，但這無疑是最有效且價格最合理的飲食。

吃完高蛋白食物（如肉、魚或雞蛋）後感覺如何？

選擇您的服裝尺寸

全球許多人都受到睡眠質量差或缺乏睡眠的困擾。您的回答讓我們對您的情況有了了解，我們將利用這些信息來制定您的計劃。

睡眠現在是個挺敏感的話題

隨著體重增加，與體重不足相關的健康參數也有所改善。

研究證明：適當的營養有助於健康的體重增加

您對在 {{date}} 前達到 {{targetWeight}} 有多大信心？

你最喜歡的甜食是什麼？

我們擁有幫助您完成目標領域的功能。

已確定目標區域

這些資訊將幫助我們量身定制計劃，以便您能夠舒適地根據自己的需求進行調整。

您的生活方式很重要

鍛鍊可以提高體重增加效果。我們可以幫助您養成日常運動習慣。 

體重護理計劃

Fasting boosts human growth hormone, which supports muscle retention and fat loss during workouts.

Even without exercise, fasting can activate cellular repair and reduce inflammation.

透過個人化營養來促進新陳代謝

代謝類型的膳食計劃

根據您的新陳代謝類型製定膳食計劃

代謝飲食

新陳代謝不良的症狀包括持續疲勞、減肥困難、消化緩慢。

您對目前的新陳代謝率有何看法？

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我們知道如何促進新陳代謝並保持效果

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您的新陳代謝水平摘要

您在過去 12 個月內完成了哪些血液檢查？

您會如何描述您的情緒支援系統？

根據您向我們提供的信息，您將實現您的目標

我們知道如何減重並保持效果

根據新答案，您將更快實現目標：

哇，最新預測！

您練好身材所需的唯一計劃

此資訊對於安全實現您的目標非常重要

您是否被診斷出患有以下任何健康狀況？

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越來越多的新 Unimeal 用戶是由他們的醫生推薦給我們的。

您是由醫療專業人士推薦至 Unimeal 的嗎？

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花一點時間反思。你為什麼決定今天開始呢？

為什麼是現在？

您將運動納入生活的主要原因是什麼？

我們的課程由經過認證的世界級專家創建

排毒是一種清潔身體、促進新陳代謝的健康方法，能更好地減重和促進整體健康。

充足的水分對於整體健康、調節溫度、幫助消化、支持關節健康和保持充滿活力的皮膚至關重要。

添加生酮補健品可以將您的身體轉變為燃燒脂肪的酮症，從而增強能量、思維清晰和減肥。

飲食影響的不僅是體重；選擇水果、蔬菜、瘦蛋白質和全穀物可以增強性能量。

選擇無糖食品可以改善血糖水平，降低糖尿病的風險，並增強牙齒健康，讓您無罪惡感地盡情享受。

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